. GÜNDE İKİ ÖĞÜN K-FLAKES TAHIL GEVREĞİ

Sabahları kahvaltıda ve gün içerisindeki başka bir öğünde, her porsiyonda 45 g’lık (1,5 su bardağı) K-flakes’e 125 ml (1 su bardağı) yağsız süt ekleyin ve keyifle tüketin. Böylece leziz-hafif ve dengeli beslenmiş olursunuz. Çünkü K-FLAKES, birçok karbonhidratın yanı sıra çok sayıda vitamin ve sadece %1,5 yağ içermektedir.

. DENGELİ BİR ÜÇÜNCÜ ÖĞÜN

2 Hafta 2 Öğün 2 Kase Formülünün en iyi yanı da üçüncü öğünde dengeli olmak kaydıyla dilediğinizi yiyebilmeniz. Örneğin sebze, az yağlı et, patates, balık vs. deneyebilirsiniz. Ayrıca eğer öğün aralarında bir şeyler atıştırmadan duramıyorsanız unutmayın ki bu atıştırmalar az yağlı olmalıdır. Taze meyve ya da yağsız yoğurt bunun için en uygun olanlardır.

. YETERİNCE SIVI TÜKETİMİ

Bol su için! Su, sağlıklı bir beslenme şeklinin en önemli parçalarından biridir. Beslenme uzmanları günde en az 1,5 ile 2 litre (6 ile 8 bardak) su içilmesini önermektedirler. Yani iş yerinize bir bardak su koyun ve bittiğinde onu sürekli doldurun. Öncelikli olarak, su, meyveli maden suyu veya bitki çayları gibi az kalorili içecekleri tercih edin.

. BOL HAREKET

Temiz havada bol hareket 2 Hafta 2 Öğün 2 Kase Formülü’nün başarısını desteklemektedir. Bu her zaman spor olmak zorunda da değil. Günlük hayatınıza sadece biraz daha hareket katın: örneğin asansör yerine merdiveni tercih edin veya küçük alışverişlerinizi yapmaya yürüyerek gidin.

2 Hafta 2 Öğün 2 Kase Formülü’nün başarısı için programa istisnasız uyulması şarttır. Başarınızı uzun vadeli olarak garantilemek için, esas olarak az yağlı ve az kalorili beslenmeye ve yeterince hareket etmeye dikkat etmelisiniz.

K-FLAKES ile 2 Hafta 2 Öğün 2 Kase Formülü dengeli beslenme ve daha aktif ve düzenli bir yaşam biçimi için başlangıcınız!